Jak dobrać buty do biegania pod względem rozmiaru?

Każdy amator biegania wie, że do udanego treningu potrzeba odpowiedniego obuwia. Nie warto w tym przypadku decydować się na półśrodki i wybierać klasyczne adidasy lub trampki z niewłaściwie wyprofilowaną podeszwą. W dostosowanych butach będziemy czuć się pewniej, a ryzyko wystąpienia kontuzji w trakcie treningu będzie znacznie niższe…

W jaki sposób dobrać buty do biegania?

Przede wszystkim musimy ustalić, do czego będą nam one potrzebne. Jeśli ograniczamy się do trenowania w cieplejszym sezonie, lepiej skorzystać z lekkich wariantów, w których stopy nie będą się przegrzewać. Do regularnych treningów realizowanych przez cały rok przydadzą się buty trailowe damskie o uniwersalnej budowie i nieco grubszej cholewce.

Typ podłoża, po którym najczęściej trenujemy również ma spore znaczenie. Twarda nawierzchnia wymagać będzie lepszej amortyzacji, przez co w butach do biegania po asfalcie częściej stosuje się grubsze gumowe podeszwy. Z kolei w wariantach terenowych większe znaczenie ma odpowiedni profil bieżnika i wytrzymała konstrukcja buta.

O czym warto pamiętać przed zakupem obuwia?

Jeśli mamy taką możliwość, odwiedźmy sklep obuwniczy po południu. O tej porze dnia stopa jest lekko opuchnięta, przez co jej faktyczna długość może się nieco zwiększyć. Jeśli wybralibyśmy obuwie w pełni dopasowane bez uwzględnienia tego faktu, możemy odczuwać dyskomfort podczas wieczornego treningu.

Podczas przymierzania warto mieć na sobie te same skarpetki, które będziemy stosować w trakcie treningu. Dzięki temu wybierzemy produkty w pełni dostosowane do naszych potrzeb. Kupując buty do biegania w terenie ubierzmy grube skarpety, które założylibyśmy podczas zimowego joggingu. W ten sposób od razu sprawdzimy jak stopa układa się we wnętrzu obuwia.

Jak dobrać rozmiar?

Z reguły powinniśmy stosować produkty w pełni dopasowane do rozmiaru stopy. Dobrze jest jednak zachować niewielki zapas, dzięki czemu nie będziemy odczuwać bólu po dłuższym treningu. Buty do biegania najlepiej przymierzyć w trakcie zakupu, by sprawdzić, czy nie czujemy dyskomfortu.

Jeśli zauważymy, że produkty są zbyt sztywne, lub sprawiają nam ból, lepiej poszukać innego wariantu. Zdarza się, że przez specyficzne wyprofilowanie cholewki nie będziemy mogły włożyć stóp do obuwia, lub chodzenie w takich produktach będzie wywoływać ból. W takim wypadku musimy zrezygnować z danego modelu i poszukać czegoś innego.