Psycholog od nerwicy lękowej, czyli jak wygląda proces terapeutyczny przy takich zaburzeniach?

Nerwica lękowa to zaburzenie psychiczne, które dotyka wielu ludzi na całym świecie. Nie jest to jednak stan nieuleczalny, a pomoc psychologa może przynieść ulgę i umożliwić powrót do zdrowego, satysfakcjonującego życia.

Jak wygląda terapia u psychologa specjalizującego się w leczeniu nerwicy lękowej? Poniżej przedstawiamy krok po kroku proces terapeutyczny.

Diagnoza i ocena skali problemu

Pierwszym krokiem w terapii nerwicy lękowej jest dokładna diagnoza. Psycholog przeprowadza rozmowę z pacjentem, zbierając informacje na temat objawów lękowych, ich częstości i intensywności. Ocena skali problemu pozwala na zrozumienie, jak silnie nerwica wpływa na codzienne funkcjonowanie pacjenta.

Na podstawie zebranych informacji psycholog wspólnie z pacjentem ustala cele terapeutyczne. Mogą to być krótko- i długoterminowe cele, takie jak zmniejszenie natężenia ataków lęku, poprawa funkcjonowania społecznego czy radzenie sobie z konkretnymi sytuacjami wywołującymi lęk.

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Jednym z najskuteczniejszych podejść do terapii nerwicy lękowej jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT). Skupia się ona na identyfikowaniu i zmienianiu szkodliwych myśli oraz zachowań związanych z lękiem. Psychologia behawioralna opiera się na pracy z pacjentem nad zmianą negatywnych przekonań i myśli, które podtrzymują nerwicę.

Psycholog wprowadza także techniki relaksacyjne, które pomagają w kontrolowaniu stanów lękowych. Ćwiczenia oddechowe, trening relaksacyjny czy techniki mindfulness są często wykorzystywane, aby nauczyć pacjenta skuteczniejszego radzenia sobie z lękiem w sytuacjach trudnych.

Psychoterapia indywidualna i grupowa

Terapia, której wymagają zaburzenia nerwicowe może być prowadzona indywidualnie lub w grupie. Psychoterapia indywidualna umożliwia skoncentrowanie się na konkretnych potrzebach i problemach pacjenta, podczas gdy terapia grupowa pozwala na wymianę doświadczeń z innymi osobami zmagającymi się z podobnymi wyzwaniami.

Podczas terapii psycholog pomaga pacjentowi zidentyfikować głębsze przyczyny lęków. Czasem nerwica wynika z doświadczeń z przeszłości lub nieświadomych mechanizmów obronnych. Zrozumienie tych przyczyn może być kluczowe dla skutecznej terapii.

W ramach terapii CBT psycholog stopniowo wprowadza pacjenta w sytuacje wywołujące lęk (eksponowanie). Ten kontrolowany proces pozwala na stopniową adaptację do trudnych sytuacji i zmniejszenie reakcji lękowych.

Podczas trwania terapii psycholog monitoruje postępy pacjenta i dostosowuje strategie terapeutyczne. Elastyczność w podejściu jest kluczowa, ponieważ każdy pacjent ma indywidualne potrzeby.